Wintertraining

Da im Winter an Werktagen am Abend nicht gerudert werden kann, haben sich zum Ausgleich neben dem Training für Rennruderer einige Veranstaltungen im Winterprogramm von Oktober bis März fest etabliert.

Training der Jugendlichen und Hobbyruderer

Betreut von Gabriele Maul treffen sich Jugendliche und Hobbyruderer zweimal in der Woche zu einem leichten Krafttraining, Rudern auf den Ruderergometern und Radfahren auf den Fahrradergometern.

Funktionsgymnastik

Ebenfalls zweimal wöchentlich findet unter der Leitung von Manfred Stratthaus ein bunt gemischtes Wintertraining statt für alle, die auch in der kalten Jahreszeit fit bleiben wollen. Da Training wird abwechslungsreich gestaltet. Auf dem Programm stehen Ergometerfahren, leichtes Krafttraining, Laufen bei guter Witterung, Gymnastik und Yoga.

Krafttraining der Masters

Masters sind die Ruderer, die das 27 . Lebensjahr bereits überschritten haben, aber sich noch nicht zu alt für den Wettkampfsport fühlen. Diese Gruppe kommt dreimal in der Woche zusammen, um an den Kraftmaschinen und Hantel zu trainieren. Koordiniert wird das Krafttraining von Jochen Leudesdorff.